髪匠 しろがね

髪匠 しろがねマンスリーリポート。

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体調管理について

桜も咲き始め時に上着も必要ないぐらいの暖かいかと思えば真冬に逆戻りの様な気温の差があります。温度変化には、気を付けないと体調も崩してしまいます。

今日は体調管理についてお話しいたします。おかげ様で、ここ数十年、お医者さまにもかからず風邪やインフルエンザにもかからず過ごしています。 まずは、無理をしない、食事を最低限の栄養を頂く、睡眠を十分に摂る、営業時間の変更により数年前より生活リズムが正されました。夜、9時から10時には、床に入り朝5時には起床しております。食事もなるべくなら野菜を沢山種類を取るように心がけています。以前は、食べすぎてひどくなったりしたこともありましたが、近頃は、自分の食べられる量も分かって滅多に食べすぎる事もなくなりました。

人の多い所へ行くときは必ずマスクを持ち歩きます。外から帰ったら必ず手洗いうがいをします。咳やくしゃみの多いバスに乗った日はイソジンでのうがいをします。とにかく、外から帰ったら徹底しております。

規則正しい生活リズムと適度な歩行そして、少なくても種類豊富な野菜を摂取するよう心がける事が美と健康、美髪に良いのではと考えています。

贅沢よりも本質、食べるもの。物の考え方すべてが贅沢を求めるのではなく本質を求めなければいけないようです。高品質な物を少し頂いて、高品質な物を提供する。思い通りに行かないのが現状ですが少しでも心がけるようにすれば良いのでしょう。

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